Как избавиться от вредных привычек?

Как избавиться от вредных привычек? Этот вопрос интересует значительное число людей, которые в молодости по своей глупости пристрастились к той или иной вредной привычке. А с возрастом отучиться от неё становится всё сложнее. Именно поэтому многие попросту с ней смиряются. В данной статье я постараюсь помочь вам избавиться от вредных привычек самым эффективным способом.

Как избавиться от вредных привычек: что такое привычка, виды вредных привычек

Как же прекрасно ежедневно чувствовать себя здоровым, счастливым, бодрым и уверенным в себе человеком. Тем, кто достиг такого уровня качества своей жизни, поистине можно позавидовать. А ведь важным условием для этого является отсутствие вредных привычек. То есть необходимо придерживаться главных принципов здорового образа жизни. Однако не у всех это получается.

Научно доказано, что люди не виноваты в том, что они имеют целый букет вредных привычек. Их так запрограммировали. Мы все являемся заложниками фальшивых программ, записанных на уровне подсознания.

Такие программы мы получаем ещё при рождении по генетической линии. Затем информацию черпаем с материнским молоком. А уже после от окружающей нас среды в период взросления. Значительную роль при этом играют средства массовой информации, а также воспитание родителей.

Как избавиться от вредных привычек

  • Привычка – это сложившийся способ поведения, осуществление которого в определённой ситуации приобретает для индивида характер потребности.
  • Вредная привычка – это привычка, оцениваемая негативно с точки зрения социальных норм поведения или в отношении к процессу формирования личности.

К самым распространенным вредным привычкам, которые со временем могут перерасти в зависимость и тяжелые заболевания, можно отнести:

  • Табакокурение
  • Злоупотребление алкоголем и другими одурманивающими веществами
  • Сквернословие
  • Переедание
  • Леность или откладывание всего «на потом»
  • Регулярные опоздания
  • Зависимость от телевизора, компьютера, игр или интернета
  • Ковыряние в носу, ушах и т.п.
  • Щёлканье суставами (пальцами рук, шеей и пр.)
  • Привычка грызть ногти, карандаш или ручку и т.д.

Как формируется привычка

Итак, выше я уже упоминал, что любая привычка закладывается в подсознание человека несколькими способами. Во-первых, важную роль играет генетическая информация, передаваемая из поколения в поколение. Именно поэтому так важно следить за чистотой именно своего поведения.

Некоторые люди, пристрастившиеся к пагубным привычкам заблуждаются, когда утверждают, что их дети будут прилежными, и у них не будут те привычки, которые присущи их прямым родственникам. Генетическая информация также может передаваться через поколение.

Вместе с тем, ведущую роль также играет участие родителей в воспитании ребёнка. Кроме того, значительное воздействие оказывает социум, в котором человек находится и средства массовой информации, которые формируют тот или иной стиль поведения. Кстати, говоря о СМИ, нужно отметить, что все они подконтрольны правительственным структурам (даже «самые независимые СМИ»), а это значит, что информационная программа на телевидении, радио и печати закладывается с учётом потребностей властных структур. Это вопрос к манипулированию народными массами :)

Таким образом, правительственными структурами заранее закладывается посредством СМИ тот или иной стиль поведения человека в обществе. Если в СССР было важно воспитать защитника Родины, то и фильмы, сказки и мультики были соответствующие. Если для властных структур необходимо оболванивание людей, соответственно выпускаются фильмы, телепрограммы и т.п., направленные именно на это. Поэтому если вы до сих пор думаете, что это всё случайность, поверьте, ничего случайного в этом мире нет. Совет: меньше смотрите телевизор, а лучше отключите его. Займитесь чем-то полезным.

Избавиться от вредных привычек

Ступени формирования привычки

  1. 1-я ступень — «Программа». Закладывается в нас извне (воспитание родителей, учителей, педагогов, спортивных тренеров, социум, среда, СМИ).
  2. 2-я ступень — «Приобщение».
  3. 3-я ступень — «Формирование непосредственно привычки». То есть привыкание (на подсознательном уровне).

Методика. Как избавиться от вредных привычек

Ответ следующий: надо помочь человеку разрушить эти программы, а вместо них записать правильные программы. Как это сделать? Поможет вам в этом слово. Да, да — именно слово.

Методика:

С точки зрения психологии существует четыре разновидности слова: слово услышанное, слово увиденное, слово сказанное и слово написанное. Научно доказано, что то слово, которое человек пишет своей рукой перед сном по силе воздействия на его сознание-подсознание значительно превосходит слово услышанное, увиденное или сказанное.Вредных привычек«Рука – это человеческий орган, вышедший из мозга». Почему идёт усиление информации, когда человек пишет перед сном? Когда человек пишет в его головной мозг поступает информация по четырем каналам:

  1. Первый — двигательный или рефлекторный канал (движение руки).
  2. Второй — визуальный (глаза видят, что пишет сам человек),
  3. Третий — умственный. Когда человек пишет, то «про себя» он как бы воспроизводит письмо (поэтому рекомендуется в период написания проговаривать текст про себя, шевеля языком и губами, также как и в период чтения).
  4. Четвертый — слуховой канал. Человек, проговаривающий текст про себя, слышит самого себя.

Таким образом, четыре канала одновременно воздействуют на головной мозг. Но и это ещё не все. Каждый человек может находиться в двух устойчивых состояниях – в состоянии бодрствования и состоянии глубокого сна. Но оказывается, между этими двумя состояниями имеется ещё ряд состояний, которые называются в науке «просонные состояния». Когда человек ещё не спит, но уже и не бодрствует.

Самый яркий пример – состояние гипноза. Такое состояние самое продуктивное для внушения и внедрения в человеческий мозг информации. Именно поэтому важно перед сном записать всё то, о чём вы мечтаете и также подумать об этом, засыпая. Эта информация отложится у вас в подсознании и со временем, если вы будете постоянно об этом думать, подсознательно ваше тело будет делать нужные для реализации вашей мечты действия. В нашем случае под мечтой нужно понимать избавление от вредных привычек (каких-то конкретных).

Итак, сделав запись в своей записной книжке, касающейся желания избавиться от вредных привычек (например, грызть ногти, табакокурение) и замены их на положительные (совершать пробежки по утрам, раньше ложиться спать), ежедневно перед сном обдумывайте всё то, каким образом вы это будете делать. Мысленно запрограммируйте себя в том, что грызть ногти вредно для здоровья, подумайте о последствиях (глисты, кожные заболевания, инфекции и т.п.). В этом вам поможет самовнушение. Учтите, что любые привычки должны заменяться какими-то другими. Поэтому избавляясь от одной (пагубной), вы должны формировать в себе новую (положительную) привычку. Это важно!

Как избавиться от вредных привычек

Вот в тот момент, когда человек заснул, у него начинается мощнейшая борьба двух программ, заложенных в его голове. Плохая и вновь сформированная — хорошая. Ложные программы начинают разрушаться и с каждым днём. С каждой новой записанной позитивной установкой все больше и больше укрепляются программы новые. И по мере того как старые программы замещаются новыми, у человека полностью пропадает желание жить по старой программе, а наоборот это его уже личное желание – жить по вот этим вот новым написанным программам.

Такой метод избавления от вредных привычек я считаю самым действенным и продуктивным. Психология — это мощнейший инструмент, который способен изменить сознание человека и даже повлиять на поведение масс людей.

Если вы действительно задумали избавиться от вредных привычек, воспользуйтесь данной методикой. Уверен, она вам поможет.

Ну а, чтобы быть абсолютно здоровым человеком, советую также изучить статьи о здоровом питании и пользе физической активности.

Лучший способ отблагодарить автора, поделиться его статьёй с друзьями!Исцеляющий бег

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ

Комментарии к статье: 2

  1. Подсознание имеет большую власть над человеком, чаще всего оно нами и управляет, навязывая ему всякие негативные привычки. Тот человек, который умеет сам своим подсознанием управлять имеет стальную силу воли и отсекает все эти вредные привычки на корню.

    • Марта, благодарю вас за комментарий! Действительно, большинством людей на планете управляют привычки, сформированные на подсознательном уровне. Подсознание диктует привычный для человека поведенческий образ, в том числе передаваемый по генетической линии. Но нужно понимать, что выше подсознания — сознание. Именно осознанный образ жизни может помочь вам избавиться от вредных привычек. С помощью самовнушения необходимо менять плохие привычки, вырабатываемые на подсознательном уровне, новыми — положительными привычками, на уже осознанном уровне.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если Вы хотите, что бы отображалось ваше фото в комментариях. Зарегистрируйтесь на сайте https://ru.gravatar.com/ и тогда фото автоматически покажеться на сайте при вводе email, который зараегестирован на gravatar.com