Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

И снова приветствую вас, дорогие подписчики, на «здоровом блоге»! Сегодня мы продолжим говорить на тему ухода за зубами. В этой статье я расскажу вам, как правильно чистить зубы. Раскрою все самые важные аспекты этого занятия, поведаю несколько секретов и, как водится, дам хорошие рекомендации.

Как правильно чистить зубы

Данная тема весьма актуальна, поскольку зачастую именно неправильная чистка зубов и уход за полостью рта приводят к заболеваниям не только самих зубов, но и внутренних органов. О связи зубов с внутренними органами и системами организма вы уже уяснили из этой статьи. Поэтому потребность каждого из вас в данной информации просто огромна.

Как правильно чистить зубы: вводная часть

Ведь многие люди попросту недооценивают важность чистки зубов и ухода за полостью рта. А потом, скрепя дёснами, начинают себя ругать. И хорошо если себя. А то ведь не редко встречаются люди, которые винят в своих бедах всех и всё вокруг, но только не себя любимого. Плохая экология, плохие гены, недокормили в детстве… Всё это отмазки ленивцев.

Итак, давайте же разберемся, как правильно чистить зубы. Во-первых, тщательная чистка зубов осуществляется с помощью зубной щётки и специальной пасты дважды в день, утром и вечером.

В ходе исследований, которые я регулярно провожу на тему здоровья, я часто сталкивался с людьми, чистящими зубы только утром или наоборот только вечером. Это были убеждённые люди. Убеждённые в том, что чистить зубы один раз в день это нормально.

Я не болею 365 дней в году

Однако в результате обследования их полости рта в собственном стоматологическом кабинете говорить о норме не приходилось. Скапливающиеся бактерии поражали участки зубов, у многих из них наблюдался кариес, воспаление дёсен, а также шёл резкий запах изо рта. Отсюда следует вывод, что один раз в день чистить зубы не достаточно. Чистка зубов с помощью специальной пасты дважды в день просто необходима.

Ряд из исследуемых людей жаловались на тонкую, слабую эмаль, которую они боялись повредить чисткой зубов. Действительно, при частой чистке зубов щёткой, зубная эмаль стирается. Однако два раза в сутки не попадает под понятие «часто». Два раза в день – это норма.

При повышенной чувствительности зубов стоит использовать щётку низкой жёсткости (с мягкой щетиной). Об этом ещё поговорим чуть ниже. В любом случае необходимо чистить зубы щёткой и специальной пастой два раза в день! Больше тоже не стоит. Можно повредить зубную эмаль (верхний защитный слой зубов).

Для более качественной и щадящей чистки я, как владелец стоматологического кабинета, рекомендую использовать ирригатор. Ниже в этой статье я более подробно расскажу об этом изобретении. Вы можете перейти по указанной ссылке и самостоятельно ознакомиться с функциями и предназначением изделия.

Как правильно чистить зубы

Утром чистка зубов обязательно должна проводиться перед завтраком, в противном случае зубной налёт, накопившийся за ночь, попадёт вместе с пищей в желудок. В таком случае возможно возникновение заболеваний ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Зубной налет – это огромное количество скопившихся бактерий.

В вечернее же время чистка зубов должна происходить перед сном. После чистки зубов стоит отказаться от употребления каких-либо продуктов питания. Постарайтесь поужинать до гигиенических процедур. Читайте также статьи: «уход за кожей тела», «уход за кожей лица», «личная гигиена спортсмена».

Как правильно чистить зубы: переходим к практике

Итак, как правильно чистить зубы? Правильная чистка зубов подразумевает не быстрое «юзание» щёткой в полости рта, а тщательную проработку каждого зуба. Движения должны быть не слишком жёсткими, дабы не повредить дёсны.

Как правильно чистить зубы?! Нижнюю и верхнюю челюсти условно разделите на четыре части. Левая и правая стороны верхней челюсти. Левая и правая стороны нижней челюсти. И хорошенько прочищайте каждую из этих частей. Тщательно зуб за зубом очищайте их от скопившегося в течение дня или за ночь налёта. Двигаться следует от основания зуба к верхней кромке. То есть от десны к поверхности зуба. В противном случае вы будете «сметать» бактерии к дёснам, что вызовет их воспаление.

Особое внимание при чистке уделяйте дальним зубам (жевательным и зубам мудрости). В них больше всего скапливается микробов и бактерий. Кроме того, дальние уголки полости рта труднодоступны для чистки.

Предлагаю вам посмотреть это видео, чтобы было более понятно, как правильно чистить зубы:

Запомните, что чистить стоит не только зубы, но и полость рта. По времени следует уделять уходу за полостью рта около пяти минут. Примерно три-четыре минуты длится чистка зубов, затем очищается язык и внутренние стороны щёк.

Затем следует хорошо прополоскать рот тёплой водой (не горячей и не сильно холодной) и воспользоваться специальным ополаскивателем для полости рта в целях удаления оставшихся под языком и на дёснах бактерий.

После основной чистки зубов также можно воспользоваться ирригатором, который удалит остатки пищи и бактерий на дёснах, щеках и между зубами (особенно если до этого вы употребляли мясные блюда). Кстати, данное приспособление очень удобное и эффективное для тех, кто носит брекет-системы или съёмные протезы. При помощи струи воды ирригатор удаляет бактериальный налёт и остатки пищи.

Как правильно чистить зубы: правильно выбираем зубную щётку

Щётка избавляет от бактериального налета. Поэтому важно правильно выбрать щётку, в соответствии с чувствительностью ваших зубов. Она бывает  мягкой, средней жесткости и жесткая. Как правило, для большинства людей подходит щетка средней жесткости.

Но для более точного определения нужной вам жёсткости необходимо провести консультацию у врача-стоматолога. Доктор после осмотра полости рта подскажет вам, какую щётку выбрать. Да и поход к стоматологу в любом случае вам не помешает, так как проверяться следует не реже одного раза в год, а лучше раз в полгода.

Информация о жёсткости щётки находится на обороте упаковки в описании. Перед покупкой обязательно ознакомьтесь с изделием или проконсультируйтесь у продавца, если вы покупаете щётку в аптеке.

Обратите внимание, если вы неправильно подберёте щётку, то рискуете подвергнуть полость рта заболеванию, как бы вы не старались её вычистить.

Также следите за тем, чтобы щетинки были различными по высоте. Это обеспечит более эффективную чистку. Лучше всего, если головка щётки будет не широкой. Это позволит более тщательно осуществить чистку, особенно дальних зубов (особенно зубов мудрости). При их чистке неширокой головкой щётки у вас не будет возникать естественный рвотный рефлекс.

Кроме того, рекомендую покупать щётку с шершавой поверхностью на обороте. Она вам пригодится при чистке языка. Конечно, можно попробовать очистить язык и щетиной щётки. Но уверяю, что шершавая поверхность обратной стороны щётки очистит язык от бактерий более качественно и, опять же, не будет вызывать рвотного рефлекса.

Меняйте щётку каждые два – три месяца. Лично я её меняю каждые два месяца. С зарплаты покупаю новую, затем при следующей зарплате пропускаю приобретение щётки, а на следующий раз снова приобретаю (то есть один раз в два месяца). Возникает постоянный цикл своевременной замены щётки. Такая цикличная привычка позволяет вовремя менять устаревшую щётку на новую, что обеспечивает качественную чистку зубов.

Как правильно чистить зубы

После приобретения новой зубной щётки перед употреблением рекомендую промыть её тёплой водой с мыльным раствором или подержать несколько часов в солёной воде. Не забывайте, что всё-таки щётка – это пластик, на котором также скапливаются микробы во время длительного нахождения на прилавке магазина, несмотря на её герметичную упаковку.

Зубную щетку до и после употребления надо промывать теплой водой с мылом и хранить в чистом сухом стакане щетиной вверх.

Как правильно чистить зубы: правильно выбираем зубную пасту

Если функция щётки представляет собой избавление от бактериального налёта, то зубная паста усиливает этот эффект. Кроме того, зубная паста укрепляет зубную эмаль, снимает воспаление дёсен, придаёт свежее дыхание.

Выбор пасты также немаловажен, как и выбор зубной щётки. Учтите, что зубная паста для каждого человека подбирается индивидуально. Бывает и так, что члены одной семьи пользуются разными пастами. Данный продукт выбирают, исходя из уровня чувствительности зубов, наличия заболеваний полости рта (например, заболеваний дёсен), а также целями самого человека (например, если он хочет отбелить зубы, то существуют специальные для этого пасты).

Каждому человеку важно знать состояние своей полости рта. Кровоточат ли дёсны, слабая эмаль зубов, имеются ли кариес или пульпит и т.п. Исходя из этого, следует приобретать зубную пасту. Например, если у вас кровоточат дёсны, покупайте специальную пасту для укрепления дёсен.

Проблема с зубами во многом связана с банальным незнанием подобных аспектов. В большинстве случаях, когда люди имеют различные заболевания полости рта, они покупают пасту из разряда «для всей семьи», вместо того, чтобы лечить имеющиеся недуги.

Зубная паста приобретается индивидуально, исходя из потребностей человека!

Конечно, если у вас всё в порядке с зубами, вас не беспокоит ни один из перечисленных факторов, в таком случае лучше всего покупать пасту, обеспечивающую комплексный эффект. То есть пасту, одновременно защищающую зубы от кариеса и предотвращающую воспаление дёсен.

Да, и не покупайте всё время одну и ту же зубную пасту. После того, как она закончилась, приобретите новую пасту с другим составом трав.

Не рекомендую пользоваться зубным порошком. Он стирает верхний (защитный) слой эмали.

Как правильно чистить зубы: что такое ирригатор и как правильно выбрать хорошее изделие

Понимая причины возникновения заболеваний полости рта, становится очевидным, что основной нашей задачей является недопущение образования зубного камня, а также регулярное очищение полости рта от бактерий и продуктов их деятельности. Выше мы с вами выяснили какие средства по уходу за зубами способны решить эти задачи. Это зубные щётки, зубные нити, ополаскиватели и бальзамы, а также ирригаторы для полной очистки от налёта и кусочков пищи.

Как правильно чистить зубы

Конечно же, в идеальном варианте, использовать все эти названные средства и устройства по уходу за зубами. Это поможет сохранить их здоровыми до самой старости.

Итак, что такое ирригатор, вкратце. Ирригатор представляет собой устройство для проведения гигиенических процедур полости рта в домашних условиях. За счёт множества пульсаций воды удаляются остатки пищи между зубами, а также бактериальный налёт. Кроме того, под струёй воды массируются дёсны, что улучшает их состояние. Увеличивающийся за счёт этого кровоток укрепляет зубы в целом, доставляя им нужные питательные микроэлементы.

Какой ирригатор я советую своим читателям. Из всех опробованных хорошо зарекомендовал себя немецкий бренд  «Acleon». И не поспоришь, ведь немцы всегда следили за качеством производимой продукции. Рекомендую приобретать ирригаторы через официального представителя указанной компании в России, чтобы не нарваться на подделку.

В ассортимент Acleon входит два вида ирригаторов — стационарный Aсleon TF600 и портативный Aсleon TF200. Ниже предлагаю вашему вниманию краткий видео обзор этих устройств.

Как правильно чистить зубы: рекомендации от автора

В завершение темы дам вам несколько дельных советов, которые помогут сохранить зубы здоровыми до старости. Вообще, если вы хотите обрести абсолютное здоровье, стать самодостаточным и успешным человеком, рекомендую вам досконально изучить статьи блога. В них вы найдёте массу полезной и практичной информации. Как я уже отмечал в разделе «О проекте», блог, на котором вы находитесь, является инструкцией с чётко выстроенным алгоритмом действий. Моя миссия – оздоровление общества, повышение его благополучия.

Итак, советы от автора по уходу за зубами:

  1. Соблюдайте санитарные нормы! Зачастую зубные щётки всех членов семьи лежат в одном стакане, да ещё и наполненном водой! Это совершенно противоречит основным санитарным правилам. Бактерии, вызывающие болезни, запросто могут переходить с щётки на щётку. Во влажной среде им намного проще распространяться. Заразиться простудой от человека, рядом с которым находится зубная щётка проще чем кажется на первый взгляд.
  2. Никогда и ни при каких обстоятельствах не пользуйтесь зубочистками (ни пластмассовыми, ни деревянными). Зубочистка портит ваши зубы!
  3. Если после приёма пищи между зубами застряли кусочки продуктов, воспользуйтесь зубной нитью. Она хорошо очистит промежутки зубов и предотвратит появление воспаления в полости рта.
  4. Хорошо прочищают зубы от кусочков пищи некоторые овощи и фрукты. К ним относятся сырые яблоки, морковь, свекла и капуста, пшеничные отруби. Поэтому важно на десерт оставить не пирожинки (вредные продукты), а сырой овощ или фрукт (полезные продукты). Фрукты и овощи способствуют процессам самоочищения зубов, поскольку вызывают обильное слюноотделение. Кроме того, в свежих плодах содержатся губительные для бактерий фитонцидные вещества.
  5. Вот вам ещё дельный совет на случай, если вы уехали на природу с ночёвкой, а зубную щётку и пасту забыли дома. Веточки плодовых деревьев и кустарников (побеги груши, калины, рябины, смородины, облепихи), стебли овощей (моркови, сельдерея) могут использоваться в качестве полноценной зубной щетки. Для этого веточку на одном конце нужно разжевать и дальше использовать как обычную щетку. После 2–3-кратного применения веточку следует заменить на свежую.
  6. В крайнем случае, если отсутствуют все эти предметы природного происхождения, можно воспользоваться обычным пальцем. Хорошо вымойте перед этим руки. Сполосните водой полость рта. И начните водить пальцем по зубам, стирая зубной налёт, словно вы это делаете щёткой. По окончании процедуры снова прополосните рот. Это в какой-то мере предостережёт вас от возникновения заболеваний полости рта. Конечно, долго таким способом пользоваться не рекомендую. Но если вы уехали из дому на пару дней, оставив свои мыльно-рыльные принадлежности, то такой способ будет как раз кстати.
  7. И конечно же, ирригатор вам в помощь.

Я не болею 365 дней в году
На этом всё, дорогие подписчики! Это были все самые важные рекомендации по чистке зубов. В этой статье мы с вами выяснили, как правильно чистить зубы. Не забывайте это делать регулярно. И приучайте своих детишек этому занятию уже с малого возраста. Потом они вам скажут спасибо!

Лучший способ отблагодарить автора, поделиться его статьёй с друзьями. Возможно, кто-то из них ищет информацию, как правильно чистить зубы.

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ

Комментарии к статье: 8

  1. Правильная чистка зубов очень важна для профилактики! очень интересная статья, спасибо автору.

    • Наталия, благодарю за комментарий! Здоровья вам и вашим близким!

  2. Одной щеткой чистить зубы мало, нужна дополнительная очистка нитью и ирригатором.

    • Согласна, обязательно нужны дополнительные средства, поэтому и купила себе ирригатор acleon tf600. зубки говорят мне спасибо)))

  3. Главное профилактика, щётка зубная это конечно хорошо, но это конечно мало, надо полоскать зубки и чистить нитью.

  4. Ирригатор как раз та вещь, которая помогает правильно чистить зубы. Вычищает остатки пищи, удаляет налет, делает массаж десен. красота)))

  5. Купила себе аклеон тф600, как тут показан, отличная вещь, напор струи регулируется, насадок много в комплекте, самое то для правильной чистки зубов.

  6. Правильная чистка зубов лучшая профилактика всех болезней, я большое внимание уделяю профилактике, поэтому к стоматологу хожу только на проф осмотры)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если Вы хотите, что бы отображалось ваше фото в комментариях. Зарегистрируйтесь на сайте https://ru.gravatar.com/ и тогда фото автоматически покажеться на сайте при вводе email, который зараегестирован на gravatar.com