Правильная организация труда и отдыха

Всем доброго времени суток! Многие из вас меня регулярно спрашивают: какова правильная организация труда и отдыха; как правильно распределить своё время, чтобы преуспеть в достижении поставленных целей? Семья, работа, домашние заботы забирают много времени, его практически не остаётся на организацию здорового образа жизни, на спорт, приготовление здоровой домашней пищи и на другие элементы «системы здоровья и долголетия».

организация труда и отдыха

Во-первых хочу отметить: труд и отдых – это процессы постоянного напряжения и расслабления. Для правильного функционирования организма нам просто необходимы такие процессы. Напряжение – это тоже часть нашей жизни.

Жизнь – это движение, а движение требует напряжения. Например, самый ответственный орган нашего тела живет по закону постоянного расслабления-напряжения. Это наше сердце. Оно напрягается и расслабляется, и такое чередование напряжения и расслабления дает возможность сердечной мышце работать на протяжении всей нашей жизни.

Сердце в своём функционировании напоминает саму жизнь, которая также протекает в чередовании напряжения и расслабления. Выполняя любую работу, большую или малую, мы напрягаемся, чтобы сделать рывок в работе. И если наши нервы здоровы, и мы работаем правильно, то, когда рывок завершен, должно автоматически последовать расслабление.

Наша нервная система должна функционировать подобно сердцу, напрягаясь и расслабляясь. Наш организм должен находиться в таком гармоничном состоянии, чтобы после напряжения автоматически наступало чувство расслабления. В этом великая награда за следование программе физического, психического и духовного здоровья.

Но запомните, что нельзя принудить себя расслабиться. Нужно только дождаться момента, когда этого захочет всё тело. Если прислушиваться к ритмам природы, то оно начнёт им подчиняться. А ритм у природы такой: напряжение – отдых, напряжение – отдых. И если жить согласно законам природы, то у вас никогда не будет проблем с расслаблением. Это чувство будет приходить к вам естественным путем.

Во-вторых, для того чтобы предложенная мной методика оздоровления организма была эффективной, нужно поменять свой привычный образ жизни, правильно организовать свой режим дня, чётко распланировать время, убрать всё лишнее – всё то, что мешает достижению целей.

Правильная организация труда и отдыха также включает в себя отказ от пагубных привычек. Это сэкономит ваше время и деньги. В вашей жизни не должно быть места ночным дискотекам, походам в кафе, рестораны, ежедневному просмотру телевизора. Вот что отнимает ваше время в большей степени. Уберите из своей жизни все эти вещи и потратьте освободившееся время на приготовление здоровой и вкусной домашней пищи, тренировку, активный отдых, здоровый сон, правильное воспитание ребенка…

Научитесь тратить своё время с пользой, каждый час, каждая минута, каждый миг должны приносить вам ползу. Даже сон, если он здоровый, не проходит за даром, он приносит значительную пользу.

Правильная организация труда и отдыха

Дам еще такой немаловажный совет! Чтобы сэкономить время как на труд, так и на отдых, не тратьте его на бессмысленные споры. Всё равно каждый останется при своём мнении, а вот вы можете впоследствии потерять и время, и внутреннюю энергию. Спор — это борьба двух интеллектуалов в достижении конкретной цели, заключающейся в установлении истины. Спор должен быть обоснован необходимостью. Поэтому повторюсь, не стоит попросту затрачивать свою психическую энергию.

Проанализируйте своё окружение. Хорошая, мудрая поговорка: «скажи, кто твой друг и я скажу кто ты». Постарайтесь найти в своём окружении себе подобных, тяните друг друга, помогайте, делитесь советами и мнениями. Это значительно облегчит ваши начинания.

На спортивные тренировки или пробежки вы можете брать с собой детей, будьте для них примером, пусть они с малого возраста начинают получать нужную и полезную информацию.

И, наконец, правильная организация труда и отдыха подразумевает порядок везде и во всем. Следите за чистотой своего рабочего стола, квартиры, автомобиля. Если вы будете постоянно поддерживать порядок, а не наводить его заново, вы значительно сэкономите на этом время, и к тому же будете знать, что, где лежит. Для каждой вещи должно быть свое место. Во всём должны присутствовать дисциплина, чувство ответственности, внимательность – все начинается с банальных вещей.

Чтобы добиться успеха, вам следует побороть в себе лень, создать внутреннюю мотивацию и правильно себя настроить психологически. Запомните, хорошо поработав, можно хорошо отдохнуть, хорошо отдохнув, нужно хорошо потрудиться, чтобы заработать очередной отдых.

организация труда и отдыха

Рациональная организация труда и отдыха защитит вас от психического и физического переутомления организма, что в свою очередь убережёт от возникновения различных заболеваний. Переутомлённые люди во много раз восприимчивее к различным болезням.

Каждый, кто хочет сохранить на многие годы здоровье, физическую и творческую активность, должен научиться рационально планировать свой режим труда и отдыха, вовремя перестраивать свою трудовую деятельность, не доводить организм до переутомления. Ну и конечно же не лениться, а действовать!

Если эта статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями!Исцеляющий бег

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ

Комментарии к статье: 2

  1. Добавлю, что не помешает для организации завести себе блокнот и записывать важные и нужные дела, которые нужно сделать в будущем. Без записи получается сумбур, многое забывается. Меня отец всегда учил всё фиксировать и распределять по дням, ведь порядок должен быть во всем.

    • У самодостаточного и делового человека всегда имеется записная книжка, куда он ежедневно совершает записи своих мыслей, планов, замыслов; излагает какие-то позиции. Правильная организация труда и отдыха требует соблюдение дисциплины. А записная книга или блокнот будет выступать вспомогательным средством для этого.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если Вы хотите, что бы отображалось ваше фото в комментариях. Зарегистрируйтесь на сайте https://ru.gravatar.com/ и тогда фото автоматически покажеться на сайте при вводе email, который зараегестирован на gravatar.com