Полезна ли диета для похудения

Каждый уважающий себя человек желает выглядеть привлекательно, быть стройным, подтянутым и нравиться другим людям.  Но многие в погоне за красотой впадают в крайности, прибегая, на мой взгляд, к «неправильным формам» ухода за своей внешностью, в том числе длительным диетам. Сегодня мы затронем вопрос: полезна ли диета для похудения.

На сегодняшний день существует огромное количество диет, и все они обещают быстрый результат без особых усилий. Так ли это на самом деле? И вообще полезна ли сама по себе диета для похудения? Давайте в этом попробуем разобраться.

Диета (греч. «режим питания») — означает совокупность правил употребления пищи. Изначально диеты были придуманы древними докторами для лечения различных заболеваний. Понятие диета пришло к нам из медицины! Больным по показаниям необходимо питаться особым образом, чтобы избежать осложнения болезни или восстановить силы после ее лечения.

Сегодня сохранилось такое понятие, как медицинская диета. В лечебно-профилактических и санитарно-курортных учреждениях используют традиционную номерную систему диет Певзнера для питания при определённых заболеваниях. К таким больным относятся диабетики, язвенники, почечники. Таким пациентам действительно необходимо строго соблюдать режим питания.

Да, известны случаи, когда диеты для поддержания определенной массы тела применяли спортсмены. Так, в Древней Греции атлеты для поддержания хорошей физической формы перед соревнованиями включали в свой рацион определенную пищу, но при этом полностью воздерживались от хлеба, некоторых фруктов и овощей. Заметьте, спортсмены прибегали к диетам лишь для повышения спортивных результатов, а не для улучшения здоровья. О состоянии их здоровья речи не идет.

Диета для похудения

Такой способ питания, к сожалению, находит своих сторонников и в современном мире. Но люди, не зная всех нюансов подобных диет для похудения, зачастую вместо стройной фигуры обретают еще и букет разных заболеваний. Отсюда делайте выводы, полезна ли диета для похудения.

Напомню, что диета — это медицинское понятие.

Чаще всего на диеты «садятся» здоровые молодые женщины и девушки, в ряде случаев после родов. Они хотят резко сбросить вес, не понимая, что могут нанести существенный вред самим себе. Длительный отказ от разнообразной пищи ограничивает поступление необходимых элементов и витаминов, способствует усиленному выведению жидкости из организма.

В результате увлечения диетами можно добиться обратного эффекта: переживший стресс организм начинает замедлять метаболизм, усиленно накапливая запасы жира, изменяя гормональный баланс. Это приводит к плачевным последствиям.

Все достижения, полученные в ходе диеты, идут насмарку, поскольку вес возвращается и даже возрастает при переходе на обыденный режим питания.

Кроме этого, многие «вечно худеющие» приобретают букет болезней органов пищеварительной системы: от банального гастрита, дисфункции печени до панкреатита, диареи и метеоризма кишечника в результате вымывания необходимой естественной флоры.

Организм лишается поступления жизненно необходимых витаминов и микроэлементов, а это, в первую очередь, отражается на состоянии кожи, зубов, волос, ногтей, ведет к быстрой утомляемости и развитию депрессии.

Полезна ли диета для похудения? Вывод напрашивается сам за себя. Если мы ведем речь о здоровой и долгой жизни, то должны помнить о том, что питание должно быть правильным. А для того, чтобы похудеть, все-таки стоит выбрать другой способ. В организм должны поступать необходимые микроэлементы.

Полезна ли диета для похудения

Я не скажу, что я тотальный противник диеты. В ряде случаев, например, при крайних формах ожирения, возможны овощные или фруктовые диеты. Но опять же, ожирение — это болезнь. То есть мы снова говорим о медицинском случае.

Если же вы здоровый человек, но с небольшим, как вам кажется, излишком веса, то я рекомендую заняться большей физической активностью и скорректировать свой рацион питания согласно затрачиваемым в сутки килокалориям. Напомню, что если вы хотите похудеть, то должны расходовать калорий больше, чем получать. Не путайте это с диетой!

На этом всё! Напоследок для тех, кто хочет сбросить лишний вес, порекомендую прочесть статью «5 лучших способов сбросить вес» и ознакомиться с понятием метаболизма.

Лучший способ отблагодарить автора, поделиться его статьёй с друзьями!Исцеляющий бег

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ

Комментарии к статье: 2

  1. Соблюдать диеты у нас в стране любят, но к сожалению не умеют. Вместо того, чтобы организм получал полезные витамины и аминокислоты, девушки морят себя голодом. Понятно ведь разумным людям, что это плохо влияет на здоровье и пользы с похудением не приносит.

    • Диета для похудения важна только для людей, страдающих ожирением. Если человек все же задумался и решил привести свой вес в порядок, то перед началом физической активности рекомендую немного сбросить вес с помощью диеты. В противном случае кучные люди могут заработать болезни суставов.
      Что касается здоровых людей, имеющих небольшие излишки в весе, советую воспользоваться пятью способами, изложенными мной в следующей статье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если Вы хотите, что бы отображалось ваше фото в комментариях. Зарегистрируйтесь на сайте https://ru.gravatar.com/ и тогда фото автоматически покажеться на сайте при вводе email, который зараегестирован на gravatar.com