Пейте воду! Польза употребления воды

Пейте воду! Польза употребления воды

Доброе утро, дорогие подписчики блога! Сегодня я проснулся раньше обычного, вышел на пробежку, вернулся, принял душ. А после принялся за написание статьи о пользе употребления чистой питьевой воды. Той, что вы сейчас читаете. Польза употребления воды неоспорима. Давайте в этом вопросе разберемся более подробно.

Баннер "Книги"

Почему я вообще затронул эту тему? Человек в зависимости от возраста состоит на 70-80 процентов из воды. Она является неотъемлемой частью функционирования всех организмов на земле. И чтобы наш организм находился в тонусе, необходимо каждый день выпивать определенное количество жидкости.

Когда я говорю о жидкости, я непременно имею ввиду чистую питьевую воду (или дистиллированную). Ни в коем случае не чай, соки, компоты и т.п. Все перечисленное является «едой».

Разные источники дают разную информацию о количестве ее потребления, а некоторые и вовсе ставят под сомнение этот вопрос, утверждая, что польза употребления воды незначительная. Что же выяснил я при проведении собственного исследования данной темы. 

Польза употребления воды

 

Итак, польза употребления воды. Я еще раз хочу обратить ваше внимание, что речь идет только о чистой питьевой воде (или дистиллированной), а не о чае, соке и других жидкостях. Это важно!

Исследуя тему о пользе воды, я столкнулся с мнением о вредных факторах ее потребления, одним из которых является вымывание ею из организма важных минералов, в том числе кальция. Вымывает ли вода из организма кальций? Да, это действительно так. Но этот процесс с точки зрения физиологии естественен.

Главное, чтобы при этом было полноценное питание. А для нормального функционирования костей и суставов необходима двигательная активность. Если вы придерживаетесь системы здоровья, описываемой в данном блоге, то вам незачем беспокоиться по этому поводу. Тем более если вы употребляете воду в нужном количестве, то суточная норма кальция и других минеральных веществ останется в вашем организме.

Вода лишь выведет излишки. Но при этом хочу заметить, что вода доставляет клеткам необходимые питательные вещества и помогает их растворять в организме.

Вода — это важный строительный материал для нашего организма.

Помимо этого существует еще несколько стереотипов, согласно которым люди пренебрегают её потреблением, в их числе: вода вызывает отёки, даёт дополнительную нагрузку на сердце и почки, увеличивает потливость.

Итак, давайте по порядку. По поводу отёчности после потребления воды. Отеки появляются тогда, когда организм чувствует дефицит воды и пытается сделать запасы. Они сойдут, когда вы напитаете тело водой. То есть пить воду необходимо регулярно, а не тогда, когда захотелось. В противном случае, ваш организм будет реагировать на ваши порывы именно таким образом. 

По поводу нагрузки на сердце и почки. Если вы не страдаете острыми расстройствами системы кровообращения, то повода для беспокойства нет. Медицинские показания для уменьшенного потребления воды должны быть очень весомыми, хотя и в данном случае суточная норма не уменьшается. Рекомендую употреблять жидкость небольшими порциями, отказаться от чая, кофе и прочих напитков, отдав предпочтение чистой воде (лучше дистиллированной).

Пейте воду небольшими глотками. При умеренном потреблении жидкости нагрузка на почки будет незначительной. Да, вам придётся чаще ходить в уборную, поскольку вода быстро выводится, но таким образом она очищает организм от токсинов. Кроме того, вода способна вывести из почек камни.

И, наконец, по поводу увеличения потливости. В какой-то мере вода действительно увеличивает потовыделение. Но пополнение водяного запаса в организме просто необходимо, в особенности в период физических нагрузок.

Баннер "Я не болею"

Если не восполнять потерю жидкости, потовыделение уменьшится. Когда вода покидает тело, все клетки сжимаются, отдавая влагу. Не получая ничего взамен, они начинают умирать. Кровь сгущается, и сердцу становится сложнее ее перекачивать, увеличивается вероятность образования тромбов.

Пополнение запасов влаги просто необходимо, даже если вы изрядно потеете. Прошу обратить внимание, что когда уровень воды в организме достаточен, вам даже не придется пользоваться дезодорантами. Пот – это токсины, которые выделяются через поры из организма, и когда их много, запах пота становится резким и неприятным.

Поэтому вода помогает избавиться от неприятных токсинов, выводя их из организма. Одновременно с этим необходимо соблюдать гигиенические нормы.

Из вышеизложенного можно сделать вывод о том, что регулярно необходимо употреблять чистую питьевую воду. Польза употребления воды просто неоспорима. Я рекомендую вам пить воду ежедневно! А как правильно и в какие часы это делать читайте в следующей статье. И не забудьте поделиться статьей с друзьями!

Поэтому смело пейте воду в нужных пропорциях!
Будьте здоровы, живите счастливо!

 

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ

Комментарии к статье: 2

  1. Многие предпочитают пить сладкие напитки, либо чай и кофе. Сама раньше так делала, пока не посмотрела видео профессора Неумывакина, который объяснил что все они только выводят воду из организма и затрудняют работу органов. Пить нужно стараться только чистую воду и в приличных объемах, тогда и организм наш будет лучше очищаться и функционировать.

    • Лариса, вы верно заметили, что пить нужно стараться чистую воду. А если вы не испытываете недостаток минералов в организме, в частности кальция, то рекомендую пить дистиллированную воду. Но пить нужно в определенных пропорциях и постоянно. Только так польза употребления воды будет реальной.
      А по поводу других жидкостей посоветую уменьшить количество их употребления и стараться много не пить во время еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если Вы хотите, что бы отображалось ваше фото в комментариях. Зарегистрируйтесь на сайте https://ru.gravatar.com/ и тогда фото автоматически покажеться на сайте при вводе email, который зараегестирован на gravatar.com