Пейте воду! Польза употребления воды

Доброе утро, дорогие подписчики блога! Сегодня я проснулся раньше обычного, вышел на пробежку, вернулся, принял душ. А после принялся за написание статьи о пользе употребления чистой питьевой воды. Той, что вы сейчас читаете. Польза употребления воды неоспорима. Давайте в этом вопросе разберемся более подробно.

Почему я вообще затронул эту тему? Человек в зависимости от возраста состоит на 70-80 процентов из воды. Она является неотъемлемой частью функционирования всех организмов на земле. И чтобы наш организм находился в тонусе, необходимо каждый день выпивать определенное количество жидкости.

Когда я говорю о жидкости, я непременно имею ввиду чистую питьевую воду (или дистиллированную). Ни в коем случае не чай, соки, компоты и т.п. Все перечисленное является «едой».

Разные источники дают разную информацию о количестве ее потребления, а некоторые и вовсе ставят под сомнение этот вопрос, утверждая, что польза употребления воды незначительная. Что же выяснил я при проведении собственного исследования данной темы. 

Польза употребления воды

 

Итак, польза употребления воды. Я еще раз хочу обратить ваше внимание, что речь идет только о чистой питьевой воде (или дистиллированной), а не о чае, соке и других жидкостях. Это важно!

Исследуя тему о пользе воды, я столкнулся с мнением о вредных факторах ее потребления, одним из которых является вымывание ею из организма важных минералов, в том числе кальция. Вымывает ли вода из организма кальций? Да, это действительно так. Но этот процесс с точки зрения физиологии естественен.

Главное, чтобы при этом было полноценное питание. А для нормального функционирования костей и суставов необходима двигательная активность. Если вы придерживаетесь системы здоровья, описываемой в данном блоге, то вам незачем беспокоиться по этому поводу. Тем более если вы употребляете воду в нужном количестве, то суточная норма кальция и других минеральных веществ останется в вашем организме.

Вода лишь выведет излишки. Но при этом хочу заметить, что вода доставляет клеткам необходимые питательные вещества и помогает их растворять в организме.

Вода — это важный строительный материал для нашего организма.

Помимо этого существует еще несколько стереотипов, согласно которым люди пренебрегают её потреблением, в их числе: вода вызывает отёки, даёт дополнительную нагрузку на сердце и почки, увеличивает потливость.

Итак, давайте по порядку. По поводу отёчности после потребления воды. Отеки появляются тогда, когда организм чувствует дефицит воды и пытается сделать запасы. Они сойдут, когда вы напитаете тело водой. То есть пить воду необходимо регулярно, а не тогда, когда захотелось. В противном случае, ваш организм будет реагировать на ваши порывы именно таким образом. 

По поводу нагрузки на сердце и почки. Если вы не страдаете острыми расстройствами системы кровообращения, то повода для беспокойства нет. Медицинские показания для уменьшенного потребления воды должны быть очень весомыми, хотя и в данном случае суточная норма не уменьшается. Рекомендую употреблять жидкость небольшими порциями, отказаться от чая, кофе и прочих напитков, отдав предпочтение чистой воде (лучше дистиллированной).

Пейте воду небольшими глотками. При умеренном потреблении жидкости нагрузка на почки будет незначительной. Да, вам придётся чаще ходить в уборную, поскольку вода быстро выводится, но таким образом она очищает организм от токсинов. Кроме того, вода способна вывести из почек камни.

И, наконец, по поводу увеличения потливости. В какой-то мере вода действительно увеличивает потовыделение. Но пополнение водяного запаса в организме просто необходимо, в особенности в период физических нагрузок.

Если не восполнять потерю жидкости, потовыделение уменьшится. Когда вода покидает тело, все клетки сжимаются, отдавая влагу. Не получая ничего взамен, они начинают умирать. Кровь сгущается, и сердцу становится сложнее ее перекачивать, увеличивается вероятность образования тромбов.

Пополнение запасов влаги просто необходимо, даже если вы изрядно потеете. Прошу обратить внимание, что когда уровень воды в организме достаточен, вам даже не придется пользоваться дезодорантами. Пот – это токсины, которые выделяются через поры из организма, и когда их много, запах пота становится резким и неприятным.

Поэтому вода помогает избавиться от неприятных токсинов, выводя их из организма. Одновременно с этим необходимо соблюдать гигиенические нормы.

Из вышеизложенного можно сделать вывод о том, что регулярно необходимо употреблять чистую питьевую воду. Польза употребления воды просто неоспорима. Я рекомендую вам пить воду ежедневно! А как правильно и в какие часы это делать читайте в следующей статье. И не забудьте поделиться статьей с друзьями!

Поэтому смело пейте воду в нужных пропорциях!
Будьте здоровы, живите счастливо!

Я не болею 365 дней в году

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ

Комментарии к статье: 2

  1. Многие предпочитают пить сладкие напитки, либо чай и кофе. Сама раньше так делала, пока не посмотрела видео профессора Неумывакина, который объяснил что все они только выводят воду из организма и затрудняют работу органов. Пить нужно стараться только чистую воду и в приличных объемах, тогда и организм наш будет лучше очищаться и функционировать.

    • Лариса, вы верно заметили, что пить нужно стараться чистую воду. А если вы не испытываете недостаток минералов в организме, в частности кальция, то рекомендую пить дистиллированную воду. Но пить нужно в определенных пропорциях и постоянно. Только так польза употребления воды будет реальной.
      А по поводу других жидкостей посоветую уменьшить количество их употребления и стараться много не пить во время еды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если Вы хотите, что бы отображалось ваше фото в комментариях. Зарегистрируйтесь на сайте https://ru.gravatar.com/ и тогда фото автоматически покажеться на сайте при вводе email, который зараегестирован на gravatar.com