Осознанный бег – путь к здоровью и благополучию

Осознанный бег – путь к здоровью и благополучию

Осознанный бег

Доброго дня, дорогие мои последователи! Сегодня я хочу раскрыть перед вами один из своих секретов, благодаря которому я достиг значительных результатов в различных сферах общественной жизнедеятельности. Многие задаются вопросом, как обрести абсолютное здоровье, как исцелиться от той или иной болезни, как достичь поставленные перед собой цели и т.д. Но мало кто знает, а ещё меньше понимает, что для достижения всего этого существует ряд тактических приёмов, коим, в том числе является осознанный бег.
Читать далее «Осознанный бег – путь к здоровью и благополучию»

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

Как начать бегать: правила для начинающих

Как начать бегать

Поздравляю вас! Раз вы читаете эту статью, значит хотите что-то поменять в своей жизни. А именно, привести себя в порядок с помощью беговых тренировок. И я имею в виду не только тело, но и разум, и дух. Желание – это лишь первый шаг, но как начать бегать реально? Что нужно знать начинающему бегуну перед совершением своих первых пробежек?

Читать далее «Как начать бегать: правила для начинающих»

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

Отжимания на брусьях – вся самая полезная информация

Отжимания на брусьях

Привет, дорогие подписчики спортивного блога! Сегодня я продолжу говорить о пользе отжиманий. В частности, мы разберём с вами отжимания на брусьях, поговорим о том, как правильно это делать.
Читать далее «Отжимания на брусьях – вся самая полезная информация»

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

Как правильно отжиматься от пола – лучшие советы от автора

Как правильно отжиматься

Приветствую вас, приверженцы здорового образа жизни! Из этой статьи вы узнаете, как правильно отжиматься. Я поведаю все секреты этого занятия и дам вам самые полезные рекомендации.
Читать далее «Как правильно отжиматься от пола – лучшие советы от автора»

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

Бег по снегу. Как не скользить во время пробежки зимой

Бег по снегу

Всем привет! Зима в самом разгаре, трескучий мороз, повсюду лежит снег. Для многих любителей бега такие погодные условия становятся самой настоящей проблемой. Ведь бег по снегу создаёт эффект скольжения, ухудшая сцепление подошвы спортивной обуви с поверхностью земли.

Читать далее «Бег по снегу. Как не скользить во время пробежки зимой»

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

Холод спорту не помеха – организация тренировки зимой

Организация тренировки зимой

На улице холодно, морозно, повсюду снег?! У многих из вас, глядя в окно, пропадает желание идти на тренировку. А ведь холод спорту не помеха! И сейчас я вам докажу это. В данной статье речь пойдёт об организации тренировки зимой.

Читать далее «Холод спорту не помеха – организация тренировки зимой»

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

7 способов как заставить себя выйти на пробежку зимой

Как выйти на пробежку зимой

Всем привет! На дворе зима! Многие из вас отложили свои пробежки до ближайшего потепления. Но это неверное действо с вашей стороны. Ведь если вы хотите быть абсолютно здоровыми, то вам нужно заниматься физическими тренировками регулярно, не зависимо от сезона года. Если вы солидарны со мной в этом суждении, то наверняка сейчас думаете, как заставить себя выйти на пробежку зимой. Эта статья именно для вас, дорогие друзья. В ней мы разберём 7 способов как заставить себя выйти на пробежку зимой.

Читать далее «7 способов как заставить себя выйти на пробежку зимой»

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

Правильное дыхание при занятии спортом

Правильное дыхание при занятии спортом

При занятии спортивными тренировками многие спортсмены не уделяют должного внимания такому важному аспекту, как дыхание. А ведь правильное дыхание при занятии спортом увеличивает эффективность тренировок и улучшает общее самочувствие занимающегося.

Читать далее «Правильное дыхание при занятии спортом»

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

Пульсовые зоны для бега. Формула вычисления

Пульсовые зоны для бега

Доброго дня, дорогие подписчики! В своём блоге я много пишу о спортивных тренировках, в том числе беговых. Настало время написать статью о том, как выбрать оптимальный темп, чтобы бег приносил пользу, а не наоборот. Для этого мы с вами изучим пульсовые зоны для бега, которые каждый из вас должен учитывать при организации тренировочного процесса.

Читать далее «Пульсовые зоны для бега. Формула вычисления»

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

Режимы работы организма при беге: аэробный, анаэробный, смешанный

Режимы работы организма

Всем привет, с вами снова Павел Винивитин! Сегодня я коротко расскажу об аэробном, анаэробном и смешанном режимах работы организма в период физической нагрузки, а точнее при организации беговых тренировок. Мы с вами изучим формы и принципы, а также разберём, какие отличия между собой имеют указанные режимы работы организма.

Читать далее «Режимы работы организма при беге: аэробный, анаэробный, смешанный»

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА