Три причины, чтобы начать бегать

Три причины, чтобы начать бегать

Салют, любители бега! В этой статье я назову три причины, чтобы начать бегать. И поверьте, после того, как вы о них узнаете, у вас непременно появится желание бегать. А те, кто уже бегает, станет бегать ещё чаще.

Три причины, чтобы начать бегать
Эта статья очень короткая, но познавательная. Те, кто хочет узнать больше о беге, о его пользе и целительных свойствах, рекомендую приобрести мои книги. На сегодняшний день о беге я написал две книги. И, на мой взгляд, этого количества достаточно, чтобы полностью раскрыть всю сущность этой замечательной и полезной формы времяпрепровождения.

Итак, стоит констатировать факт, что каждый из вас прежде чем принять решение изменить свою жизнь, взвешивает все «за» и «против». И чтобы принять верное решение вам потребуется весомый аргумент, который мотивирует вас и заставит совершить активные действия. И пусть эти три причины послужат для вас тем самым важным аргументом.

Если говорить о причинах, почему я бегаю 7 дней в неделю и 365 дней в году (условно конечно же), то я бы назвал следующие три.

Первая причина, чтобы начать бегать: тренировка своего тела

Во-первых, при беге учащается сердцебиение. Если правильно установить нагрузку, то сердечная мышца, также как и все остальные группы мышц, тренируется. А это в свою очередь способствует профилактике такого заболевания, как гипертония.

Но важно отметить, что во время бега происходит тренировка не только сердца. Как я уже говорил, в той или иной степени абсолютно все группы мышц задействованы при беге. И икроножные, и тазобедренные мышцы, и мышцы плечевого пояса (за счёт интенсивного движения руками), и даже мышцы живота. При беге формируется красивый пресс (если бегать с напряжением мышц живота).

А если к бегу ещё добавить силовую тренировку (подтягивания, отжимания, занятия в тренажёрном зале), то цены вам не будет! Запомните, хорошо развитые мышцы – это щит вашего организма, оберегающий от внешних губительных факторов.

Баннер "Бег"

В случае правильного выбора темпа спортивное занятие способствует снижению лишнего веса. Бег или быстрая ходьба поистине являются действенными способами красивой подтянутой фигуры. И не важно, мужчина вы или женщина, я же придерживаюсь мнения, что каждый человек должен следить за собой.

О том, как правильно выбрать нагрузку при беге, то есть установить темп бега, чтобы достичь наибольшего желаемого результата, я написал эту статью.

Вторая причина, чтобы начать бегать: улучшение умственных способностей

Во-вторых, бег помогает мне правильно сфокусироваться на своих целях, поставить перед собой задачи и обдумать пути их решения. Такой бег я называю осознанным. И такому способу бега я посвятил целую книгу.

Осознанный бег – это поистине ключ к успеху. С помощью него я постоянно нахожу пути решения бытовых проблем, тем самым, избавляясь от повседневного стресса. Бег успокаивает, а головной мозг как бы подсказывает, что нужно сделать для того, чтобы разрешить ситуацию или решить ту или иную задачу.

Это происходит из-за активизации нейронов головного мозга в период пробежки. Циклические движения в аэробном режиме работы сердца на протяжении долгого времени (от получаса и больше) способствует улучшению умственного процесса. А лёгкий темп бега не мешает, а напротив, концентрирует внимание на вырабатывающейся энергии, то есть мыслях.

Осознанный бег не раз помогал мне в принятии решений, которые в конечном итоге приводили к достижению конкретного результата. Я считаю, что бег, а точнее его производная способствовала тому состоянию свободы и материального благополучия, которое я имею на сегодняшний день. Многие важные решения мной принимались именно во время пробежки.

Три причины, чтобы начать бегать

Если же во время бега и ходьбы включать работу с сознанием, создавая мысленный образ крепкого здоровья, то успехи будут ещё больше. Осознанный бег – это реальный путь к успеху.

Третья причина, чтобы начать бегать: духовное воспитание

В-третьих, пусть то ходьба или бег – все эти формы физической активности улучшают самочувствие, повышают общий тонус, вырабатывают правильную самооценку. Повышение самооценки в свою очередь приводит к формированию хорошей способности социальной адаптации, проявлению гибкости и принятию волевых решений.

Во время лёгкой побежки я всегда корректирую своё психическое состояние. Есть такая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух». И поверьте, это работает!

При длительном беге и ходьбе в кровь человека выбрасывается гормон счастья – эндорфин, который способствует как повышению настроения и общего эмоционального состояния, так и «вымыванию» лишнего адреналина из крови. Дело в том, что в течение дня из-за частых стрессовых ситуаций в кровь человека выбрасывается большое количество адреналина. Иногда его скапливается так много, что человеку просто необходимо его переработать. Физические упражнения, в число которых входит как ходьба, так и бег, хорошо помогают избавиться от лишнего адреналина.

На этом всё мои дорогие друзья! Какие ещё нужны аргументы, чтобы начать бегать? Думаю, этого достаточно, чтобы осознать, что бег обладает не только целительной силой, но и является хорошим средством для психического восстановления, а также выработки важных жизненных решений.

Кстати, заметили, что в названиях подразделов этой статьи даётся характеристика каждой причины, чтобы начать бегать. Если их объединить, то получится выражение: «тело, разум и дух»! :) Вернитесь к оглавлению и убедитесь в этом!

Надеюсь, эти три фактора непременно заставят вас подняться с кровати и сделать шаг на пути к здоровью и благополучию. Успехов в ваших начинаниях! А если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях, или задавайте по форме обратной связи! Я всегда стараюсь учесть все ваши пожелания!

Рекомендую вам ознакомиться с другими статьями о беге. Они находятся в разделе блога «Школа оздоровительного бега». Этот проект мной разработан специально для вас и нацелен на популяризацию бега и здорового образа жизни!

Да, и не забудьте поделиться со статьёй с друзьями в социальных сетях. Пусть больше людей узнает о том, как начать бегать. Возможно, благодаря распространению важной и правильной информации, наш мир станет разумнее. Спасибо вам!

С уважением и признательностью, Павел ВинивитинТри причины, чтобы начать бегать

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ
Ваш комментарий отправлен на модерацию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если Вы хотите, что бы отображалось ваше фото в комментариях. Зарегистрируйтесь на сайте https://ru.gravatar.com/ и тогда фото автоматически покажеться на сайте при вводе email, который зараегестирован на gravatar.com