Как улучшить обмен веществ — очень эффективное средство

Всем привет! Сегодня я хочу рассказать вам о том, как улучшить обмен веществ. А точнее поведать об одном и, наверное, даже самом эффективном средстве для улучшения метаболизма.

Как улучшить обмен веществ: общие особенности

В предыдущей статье я рассказал о том, что такое обмен веществ и привел в пример основные факторы, влияющие на его ускорение (7 эффективных способов). Напомню, что благодаря быстрому обмену веществ организм превращает пищу в энергию, а не откладывает жировые запасы. Данный процесс помогает похудеть или держать свою фигуру в красивом и подтянутом состоянии. Именно поэтому сегодня стало так «модно» уделять данному вопросу большое внимание.

улучшить обмен веществ

Как вы уже поняли, одним факторов, влияющих на ускорение метаболизма, является правильное питание. Но не просто правильное питание, а наиболее верным будет сказать – употребление конкретных продуктов, ускоряющих метаболизм. К числу таких продуктов можно отнести красную фасоль, постное мясо, рыбу, капусту, цитрусовые, зеленый чай, многие ягоды, яблоки, свеклу, чеснок и другие овощи.

Почему приведенные выше продукты улучшают обмен веществ? Приведу пару примеров. Ну, возьмем ягоды. Например, малина. Во-первых, она малокалорийна. Кроме всего прочего, малина содержит фруктовые энзимы, которые обеспечивают быстрое расщепление липидных клеток. 100 г ягод, съеденных перед едой, помогают переварить жирные блюда и предупредить отложение жировых запасов. Этот совет можете взять себе на заметку!

Другой пример, красная фасоль. Клетчатка, содержащаяся в фасоли, улучшает пищеварение и дает чувство насыщения. Резистентный крахмал очищает кишечник и уничтожает патогенную микрофлору. Содержащееся в фасоли железо ускоряет сжигание жира и нормализует кровообращение, таким образом, помогает улучшить обмен веществ.

То есть в перечисленных выше продуктах содержатся такие микроэлементы, которые благотворно влияют на ускорение метаболизма.

Как улучшить обмен веществ — очень эффективное средство

В качестве задачи при написании данной статьи я все же ставил перед собой ознакомить своего читателя с наиболее эффективным средством, улучшающим обмен веществ в организме. На мой взгляд, самым действенным, самым эффективным продуктом, с помощью которого можно улучшить обмен веществ, является «морская капуста». И сейчас я постараюсь обосновать свою точку зрения.

На побережье Китая и русского Дальнего Востока изобилуют водоросли, которые носят общее название «морская капуста». Исцеляющие свойства этих продуктов были известны еще нашим далеким предкам. Они знали о ее полезных свойствах и добавляли в пищу. Жители Дальнего Востока часто употребляли морскую капусту, как в свежем, так и в сушеном виде. О каких свойствах, прежде всего, знали наши предки?

Во-первых, она содержит в себе значительное количество необходимого для организма йода. Стоит констатировать такой исторический факт. В начале XX столетия Германия являлась монополистом в сфере фармацевтики. Она поставляла практически во все страны мира медицинские средства и химические препараты. Однако после расторжения дипломатических отношений между Россией и Германией в период Первой мировой войны поставки медикаментов прекратились, в том числе с содержанием жизненно необходимого йода. Учитывая данный факт, русское правительство наладило добывание йода из водорослей тихоокеанского побережья на Дальнем Востоке. Жители нашей Родины стали употреблять йодированную продукцию собственного производства.

Во-вторых, морская капуста является прекрасным средством, способствующим обмену веществ в организме человека. Содержащиеся в ней микроэлементы способны улучшить пищеварение и нормализовать работу желудка. Поэтому если вы хотите улучшить обмен веществ, то рекомендую регулярно употреблять морские водоросли («морскую капусту»).

Морскую капусту можно употреблять в пищу как в сыром, так и сушеном виде. Однако в сыром виде морская капуста жестковатая. Ее лучше всего отварить. Хотя, стоит заметить, что сегодня на прилавках магазинов имеется изобилие уже готовой продукции, которую можно употреблять в пищу сразу после распаковки.

Как улучшить обмен веществ: кулинарная книга

Стоит констатировать факт, что некоторым людям не нравится морская капуста, а точнее ее специфический запах. Если вы входите в число такой группы людей, то не спешите откладывать ее употребление. Ведь существует множество вариантов приготовления вкусных блюд из морской капусты. Парочку таких блюд я вам сейчас изложу.

улучшить обмен веществ

Салат из морской капусты с сыром и зеленым горошком

Ингредиенты:
Морская капуста — 180 г
Яйцо куриное — 2 шт.
Сыр — 30 г
Горошек консервированный — 100 г
Огурец маринованный — 1 шт.
Майонез — 1 ст.л.
Перец черный — по вкусу

Способ приготовления:
Данный способ приготовления салата достаточно простой. Кстати, я его сам регулярно готовлю. При этом еще и добавляю в салат какие-нибудь сторонние ингредиенты, типа соленого огурца. Это придает блюду пикантность и хороший привкус.

Итак, яйца следует отварить и дать им немного остыть. С горошка и капусты слейте жидкость. Сыр и яйцо следует натереть на терке. Можете добавить в салат майонез.

Кстати, по поводу майонеза. Различные добавки подобного рода – соусы, майонезы, приправы – являются помощниками, способными улучшить обмен веществ. Однако злоупотреблять этими продуктами не советую. Ведь они входят в список вредных продуктов из-за содержащихся в них отравляющих организм веществ (ароматизаторы, загустители и т.п.).

Далее можете нарезать огурец небольшими кусочками. Добавьте перец по вкусу. Вот и все! Салат из морской капусты с сыром и зеленым горошком готов.

Салат из морской капусты с фасолью

Ингредиенты:
Маринованная морская капуста – 150 граммов;
Фасоль белая зерновая сухая – 0,5 стакана;
Морковь по-корейски – 100 граммов;
Репчатый лук красный или синий – 1 шт;
Оливковое масло – 2 ст. ложки;
Зелень укропа – 4 веточки.

Способ приготовления:
Этот салат тоже вкусный и полезный. Поэтому можете делать его не только по праздникам, но и для повседневного употребления.

Для приготовления этого салата нужно взять маринованную морскую капусту, сухую белую зерновую фасоль, морковь по-корейски, красный репчатый лук, зелень укропа и оливковое масло.

Фасоль следует замочить в холодной воде и оставить на ночь для набухания. Затем нужно отварить фасоль, не накрывая кастрюлю крышкой, до мягкости. Но не допускайте, чтобы фасоль разваливалась после варки. Лук репчатый нашинкуйте тонкими полукольцами. Измельчите зелень. Соедините капусту, морковь, лук и фасоль. Можете полить все это маслом. Затем тщательно перемешайте все ингредиенты. При подаче можно посыпать салат измельченной зеленью. Вот и все! Салат из морской капусты с фасолью и моркови по-корейски, готов. Приятного аппетита!

улучшить обмен веществ

Суп из морской капусты

Ингредиенты:
Бульон (любой) — 2 литра;
Морская капуста (консервированная) — 250 граммов;
Морковь — 1 штука (средняя);
Картофель — 3 штуки;
Горошек консервированный — 1/2 банки;
Яйцо перепелиное (вареное) — 3 штуки;
Лук репчатый — 1 штука;
Соль, перец — по вкусу.

Способ приготовления:
Для начала необходимо подготовить бульон. Это может быть куриный, мясной или овощной бульон. В моем рецепте будет овощной. Бульон доводим до кипения и засыпаем в него нарезанный кубиками картофель, затем натертую морковь и мелко порезанный лук.

Варим до готовности картофеля (около 10-15 минут). С морской капусты и горошка сливаем жидкость и добавляем эти ингредиенты в суп. Вареные яйца нужно потереть на терке и также добавить в суп. Солим, перчим. Варим еще около 5-7 минут. Готовый суп из морской капусты присыпаем зеленью, даем настояться. В супе при варке сохраняются почти все полезные свойства морской капусты. Будьте здоровы!

Вот три примера приготовления вкусных и полезных блюд из морской капусты. Смешиваясь с другими ингредиентами, запах и привкус морской капусты будет не так чувствителен.

Итак, употребляя морскую капусту, вы сможете не просто улучшить обмен веществ, но и насытить организм таким важным для организма минералом, как йод. Морская капуста в целом полезна для организма и регулярно должна быть в списке продуктов для употребления. На этом пока все, ждите выхода других статей о здоровом образе жизни. А чтобы не пропустить полезную информацию подписывайтесь на обновления блога.

Исцеляющий бег

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если Вы хотите, что бы отображалось ваше фото в комментариях. Зарегистрируйтесь на сайте https://ru.gravatar.com/ и тогда фото автоматически покажеться на сайте при вводе email, который зараегестирован на gravatar.com