Умственное развитие и интеллект

Доброго дня, дорогие подписчики здорового блога! Сегодня мы поговорим с вами об интеллекте. Ведь умственное развитие и интеллект неразрывно связаны с понятием здорового образа жизни и являются одними из главных аспектов абсолютного здоровья.

Умственное развитие и интеллект: что такое интеллект и для чего нужно повышать его уровень

Вначале давайте разберёмся, что из себя представляет интеллект. Ведь понятийный аппарат поможет нам уяснить смысл повышения своего интеллекта.

Умственное развитие и интеллект

Итак, интеллект – это наша с вами способность целенаправленно действовать, рационально мыслить и достигать определенных результатов в жизни. Данная способность необходима каждому из нас при возникновении различных жизненных трудностей. Ведь наш жизненный путь насыщен различными преградами, которые необходимо стойко преодолевать, и двигаться дальше.

Высокий интеллектуальный уровень помогает нам быстро сориентироваться в той или иной ситуации, принять правильное решение. Именно поэтому важно развивать свои умственные способности. Повышение интеллекта необходимо и для того, чтобы правильно ставить перед собой жизненные цели, идти по пути их достижения. Грамотная постановка целей и выбор жизненных ориентиров позволит человеку стать успешным, счастливым, здоровым и богатым.

Умственное развитие и интеллект: особенности интеллектуального развития человека

Всем известно, что оптимум интеллектуальных функций человека достигается в юности — ранней молодости, а интенсивность их инволюции зависит от двух факторов — внутреннего и внешнего.

Внутренним фактором является одаренность (генетическая унаследованность). У более одаренных людей умственный прогресс длительный и инволюция происходит позже, чем у менее одаренных.

Внешним фактором, зависящим от социально-экономических и культурных условий, является образование, которое противостоит старению, затормаживает инволюционный процесс. Таким образом, особенности интеллектуального развития и показатели интеллектуальных возможностей человека во многом зависят от его личностных особенностей, жизненных установок, планов и жизненных ценностей.

Главная особенность зрелого возраста может быть определена как достижение человеком состояния мудрости. В этот период своей жизни человек, как правило, обладает обширными знаниями, опытом, умением оценивать события и информацию в более широком контексте и способностью справляться с неопределенностью.

Умственное развитие и интеллект

Несмотря на то, что вследствие биологических изменений, происходящих в организме в период средней взрослости, быстрота и точность обработки информации снижается, способность пользоваться информацией все же остается прежней. Причем, хотя творческие процессы у человека средних лет могут протекать медленней, чем у молодого, эффективность его мышления всё же выше.

Таким образом, несмотря на снижение психофизических функций, средняя взрослость является, очевидно, одним из наиболее продуктивных периодов в творчестве человека.

Умственное развитие и интеллект: девятнадцать советов как улучшить работу мозга

  1. Запомните одну простую истину: при регулярных физических нагрузках мозг лучше развивается. Я сам спортсмен и знаю, что при долгой умственной работе мозгу просто необходима физическая нагрузка. После спортивной тренировки сразу появляются силы для новых подвигов и новой информации.
  2. Стремитесь развивать различные области своего мозга. Например, если вы правша, то попробуйте делать некоторые вещи левой рукой. Всегда познавайте что-то новое. Допустим, новые ремесла, попробуйте прочесть роман Достоевского. Если есть возможность – больше путешествуйте, выезжайте на природу, ненадолго меняйте обстановку. Вот вам 100 лучших способов как разнообразить свой досуг. 
  3. Чаще задавайте себе вопрос  «Почему?». Физиологически и психически так устроено, что наш мозг очень любопытен. Так не ограничиваете же его в этом, а напротив способствуйте развитию. И первым шагом будет — постоянно задавать вопрос «Почему?». А ещё попробуйте сами давать на него ответ или спросите окружающих. И вообще, общайтесь, развивайте свою коммуникабельность. Из общения с опытными и грамотными людьми вы получите много полезной информации.
  4. Старайтесь чаще пребывать в хорошем бодром настроении. Помните уроки правильно психологической настроенности. Применяйте полученные знания. Хватит ходить унылым и вечно обиженным на всё и всех, поменяйте своё мышление на противоположное, смейтесь больше, улыбайтесь, шутите, перестаньте думать о плохом. Когда мы смеемся, в нашем теле вырабатываются эндорфины, они помогают расслабиться и снять напряжение с головного мозга.
  5. Следует постоянно развивать свою память. Уделяйте этому делу достаточное количество времени. Возьмите, к примеру, старенький альбом с фотографиями или школьный дневник. Вспомните, что было и как всё происходило. Не ограничивайте свой мозг социальными сетями, сериалами и бесполезными новостями, которые круглосуточно навязывают по телевизору. Позвольте разуму погрузиться в прошлое, поразмышлять и повспоминать былое. Приятные мысли согреют вас и помогут в решении насущных проблем.
  6. Питайтесь правильно. Этой теме я уделил значительное внимание, выделив её в отдельный раздел блога.
  7. Обязательно включайте в свой рацион питания грецкие орехи и рыбу (сардинка, тунец, лосось). Они содержат масло, которое полезно для сердца и мозга. Эти продукты улучшают циркуляцию кислорода, который поставляется к голове, и активизируют функцию мембран клеток. Обратите внимание, что люди, которые потребляют достаточное количество рыбы, менее страдают депрессией, слабоумием, даже нарушением внимания. Рыбы достаточно съедать 3-4 кусочка в неделю, орехов 2-5 ядрышков в день.
  8. Больше разгадывайте загадки. Загадки – это вообще прелесть, они просто взрывают активность мозга. Но может быть, вы не любите загадки, тогда возьмитесь за разгадывание кроссвордов или головоломок. Для вас это забава, а для мозга – развитие.Умственное развитие и интеллект
  9. Слушайте только хорошую успокаивающую музыку. Отлично подойдет классическая или музыка живой природы. Последняя также поможет вам настроить свои мысли на правильный лад. Музыка живой природы очищает от дурных помыслов и исцеляет наше сознание. Она помогает активизировать участки головного мозга, отвечающие за умственное развитие и интеллект.

  10. Регулярно оттачивайте свои навыки. Вы хорошо вышиваете, рисуете или работаете по дереву? Это дело достойно уважения! Но попробуйте разнообразить свои действия. Помимо всего этого читайте разные книги, не только романы или сказки. Вашим предпочтением должны стать книги, которые смогут вас продвинуть в ваших делах. Освойте новые методы рисования или резьбы по дереву. Двигаясь в разнообразном направлении, вы добьетесь грандиозных результатов, что в свою очередь поможет вашему мозгу быть здоровым.

  11. Спиртосодержащим напиткам нужно сказать нет, в любом их количестве. На мое удивление английские ученые исследовали влияние алкоголя на работу мозга человека при небольшом его употреблении и пришли к выводу, что в незначительных объемах оно полезно. А вот сравнительный анализ работы мозга такого человека со здоровым, не употребляющим алкоголь вообще, почему то не провели. И о том, что у совсем непьющей личности гораздо выше интеллектуальный уровень и самосознание, почему-то никто не упоминает. Как-то так.

  12. Больше играйте. Как бы это не странно звучало, но игры способствуют улучшению настроения и работе мозга в целом. Если есть свободное время – потратьте его на игры. Игры могут быть самые разнообразные – настольные или предусматривающие физическую активность. Играйте и веселитесь везде, на природе, дома, на даче и т.п.

  13. Записывайте, зарисовывайте свои мысли, желания, цели. Размышляя, изображайте свою мечту на бумаге. Перед сном уделяйте по 15 минут на то, чтобы проанализировать, что вы сделали за сегодня и подумать над тем, что будете делать завтра. Делайте это с легкостью и душевным оптимизмом. Запомните, что мысль материализуется в значительной степени через собственноручное написание. Сила мысли при этом увеличивается в разы!

  14. Пытайтесь концентрироваться на вещах, которые делаете или которые вас окружают. Учитесь замечать нужные детали, даже когда вы отвлечены. Внимательность и чёткость должны стать главными вашими качествами. Не будьте как раньше глупыми, невнимательными и рассеянными. Теперь вам следует развивать в себе положительные качестве. Если конечно вы хотите стать здоровым и успешным человеком.

  15. Любите свою вторую половинку. Развивайтесь вместе, вместе продвигайтесь по жизни, чтобы не случилось. Только когда вы пройдёте долгий жизненный путь вместе, вы станете неразделимыми навеки и будете любить друг друга больше всего на свете. Чувство любви активизирует работу головного мозга.

  16. Умственное развитие и интеллект зависят во многом от того, чем вы занимаетесь. Занимайтесь тем делом, которое нравится именно вам, и которое вдохновляет вас и придает жизненные силы.

  17. Циклы сознания. Если вы научитесь определять, когда ваше сознание находится на пике активности, то займитесь наиболее важными делами именно в это время.

  18. Больше пишите. Ручка и бумага – ваш инструмент по жизни. Письмо стимулирует работу головного мозга. Ведите личный дневник, заведите записную книжку. Но учтите, что благотворно влияет на умственное развитие именно рукописное письмо, а не набор текста на компьютере или планшете. Это важно!

  19. Ароматерапия для активации мозга. Ароматы могут бодрить, поднимать тонусы и расслаблять. Ароматы, которые относятся к «энергетикам» — мята, кипарис, лимон. А для расслабления – герань и роза. Лично я достаточно много времени провожу на своей даче. Начиная с весны, там благоухают такие ароматы деревьев и цветов, что мне кажется, что я исцеляюсь на все времена. Листья растений можно применять и в период помывки в ванне.

    Умственное развитие и интеллект

В завершение статьи ещё одна рекомендация – питайте свой головной мозг! Не важно, сколько вам лет, ваш мозг постоянно требует нагрузки, не дайте ему заржаветь. Читайте правильную литературу на самые разные тематики, общайтесь с интересными людьми, подходите к решению проблем с другой стороны, изучайте новое ремесло, в общем, выбирайте то, что вас вдохновляет.

Запомните, что умственное развитие и интеллект являются важными аспектами здорового образа жизни. На этом всё дорогие подписчики! Скоро выйдет новая статья на моём блоге, которая поможет вам повысить свой интеллектуальный уровень. Знания — это богатство!

Если эта статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями!Исцеляющий бег

 

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ

Комментарии к статье: 2

  1. Насколько я поняла, нужно всегда пробовать что-то новое, зацикливаться на чем-то одном нельзя, чтобы не остановиться в собственном развитии. С другой стороны, допустим для меня, очень сложно менять род деятельности, если я концентрируюсь на каком-то одном деле, мне трудно переключиться на другое.

    • Лариса, не обязательно менять своё основное ремесло — свою основную работу. Достаточно и очень эффективно будет его развивать, улучшать свои навыки и умения. Менять следует то ремесло (работу), которое вам не по душе, от которого вы устаёте. Вы должны заниматься своим любимым делом.
      А вот что касается досуга, то он должен быть разнообразным. Не жить как клерк, а ездить на природу, на дачу, на море, кататься на велосипеде, ходить в бассейн, на спортивные тренировки, читать книги, оттачивать кулинарные способности. В таком случае ваша жизнь будет насыщена яркими моментами и вы её проживёте счастливо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если Вы хотите, что бы отображалось ваше фото в комментариях. Зарегистрируйтесь на сайте https://ru.gravatar.com/ и тогда фото автоматически покажеться на сайте при вводе email, который зараегестирован на gravatar.com