Личная гигиена спортсмена

Приветствую всех читателей своего блога! Сегодня речь пойдёт о личной гигиене спортсмена, а также любого человека, занимающегося хотя бы элементарной физической культурой. Вообще понятие гигиена имеет более широкое значение, чем мы его привыкли понимать. Личная гигиена предполагает установление гигиенического образа жизни, основами которого являются распорядок дня с разумным сочетанием труда и отдыха, с использованием занятий физическими упражнениями и спортом, гигиена тела (уход за кожей, полостью рта, волосами и т. п.), рационально сбалансированное питание, гигиена сна, одежды, обуви.

Читать далее «Личная гигиена спортсмена»

Уход за кожей лица. Как избавиться от угревой сыпи?

Всем привет! В этой статье речь пойдёт о соблюдении гигиены кожи лица. На моём опыте встречались люди, которые говорили: «я не слижу за кожей лица, мне это ни к чему, у меня нет угрей и сыпи». Чуть позже, через несколько лет косметологи вынуждены слышать от них: «сделайте что-нибудь, чтобы лицо стало чистым, как раньше…», «помогите избавиться от морщин…», «откуда эти пятна и шероховатости?..».  Всё просто! Лицо — одно из самых незащищённых участков кожи нашего тела. Необходимо регулярно соблюдать гигиену кожи лица.

Читать далее «Уход за кожей лица. Как избавиться от угревой сыпи?»

Как правильно ухаживать за кожей своего тела?!

Как и в каждом времени года, в каждом возрасте есть своя красота, но только если человек следит за собой. Правильно ухаживайте за кожей – и будете долго выглядеть молодо. «Красота есть тот вексель, по которому природа платит только тогда, когда он подписан гигиеной», – считал один из основоположников отечественной врачебной косметики Н.В. Слетов. Поэтому призываю вас еще раз ежедневно следить за гигиеной своего тела. В данной статье я поведаю вам как правильно ухаживать за кожей своего тела, дам основные советы по уходу за кожей. Читать далее «Как правильно ухаживать за кожей своего тела?!»

Уход за собой — разве это только женское дело?

Всем привет! Сегодня я хочу поговорить о соблюдении личной гигиены мужчинами. Как я уже отмечал ранее, личная гигиена включает в себя распорядок дня с разумным сочетанием труда и отдыха, с использованием занятий физическими упражнениями и спортом, гигиену тела (уход за кожей, полостью рта, волосами и т. п.), рационально сбалансированное питание, гигиену сна, одежды, обуви. За всем этим должны следить не только женщины, но и мужчины!

Читать далее «Уход за собой — разве это только женское дело?»