Баннер Выходные пробежки

«Выходные пробежки. Бежим вместе»

Приветствую вас, дорогие друзья! С 2020 года автором проекта «Мир здоровья» проводится еженедельная акция «Выходные пробежки. Бежим вместе». Суть акции заключается в том, что абсолютно все неравнодушные к своему здоровью граждане каждое воскресенье в не зависимости от времени года и погодных условий (за исключением особых условий, например Крайнего Севера), каждое воскресенье выходят на пробежку. Дистанция не важна. Главное, встать с дивана и совершить беговой марш во благо своего здоровья!

Я, как автор «здорового блога», сам провожу беговые занятия ежедневно, в том числе по выходным дням. И призываю это делать каждого! Хотя бы в выходной день.

Если в воскресенье вы встретите бегущего человека, обязательно помашите ему рукой, возможно, он как и вы вышел на пробежку в рамках настоящей акции.

Основная цель акции: 

  • повышение уровня самосознания и чувства ответственности перед своим здоровьем у соотечественников.

Задачи:

  • мотивировать граждан на активную жизнедеятельность;
  • увеличить число занимающихся физической культурой и спортом;
  • сформировать устойчивый интерес к здоровому образу жизни;
  • популяризировать пробежки, как основополагающую дисциплину для всестороннего развития человека.

В чем плюс акции для каждого из вас:

  • происходит физическое совершенствование; адаптация сердца и лёгких, как одних из главных органов человека, к нагрузкам;
  • включаются все системы организма;
  • повышается иммунитет, происходит закаливание организма;
  • при занятии продолжительным бегом вырабатывается позитивная энергия, способствующая принятию правильного решения и активизируются творческие способности;
  • улучшается мозговая деятельность;
  • формируется осознанная привычка к активному образу жизни.

Кому подходит выходная пробежка:

  • Абсолютно каждому человеку, неравнодушному к своему здоровью.

Правила выходной пробежки:

  • перед пробежкой оцените состояние своего здоровья;
  • оцените погодные условия (не стоит бежать в очень холодную погоду или жару, а также при сильном ветре);
  • соблюдайте требования безопасности при совершении пробежки;
  • руководствуйтесь основными рекомендациями по организации бега.

Каких-либо ограничений, за исключением случаев, противопоказанных лечащим врачом, нет. Если вы чувствуете себя удовлетворительно, есть чуточка свободного времени, проведите его с пользой для здоровья!

Для правильной организации беговых занятий рекомендую изучить статьи блога из раздела «Школа оздоровительного бега Чемпион». Также, можете перейти по этой ссылке и ознакомиться со списком книг автора, в том числе на тему бега и спорта в целом, которые будут вам полезны при организации здорового образа жизни. 

Также, участвуй в акции: «Марафон Победы».

 

С уважением и признательностью, Павел Винивитин

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА
ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ