Значение физической культуры и спорта

Физическая культура и спорт в нашей жизни имеют настолько серьезное и видимое значение, что говорить об этом просто нет необходимости. Каждый может самостоятельно проанализировать и оценить значение физкультуры и спорта в своей собственной жизни. Но при этом нельзя забывать, что физкультура и спорт имеют общенациональное значение, это по-настоящему сила и здоровье нации.

Воспитание тяги к спорту и физической культуре должно начинаться с самого детства, продолжаться всю жизнь и передаваться из поколения в поколение. Как минимум, ежедневная гимнастика, пусть всего 15 минут в любое удобное для вас время должна стать такой же привычкой, как утреннее умывание.

Даже самая банальная пяти-минутная зарядка по утрам экономит сердцу около десяти ударов в минуту, что значительно продлевает жизнь нашего мотора. Одно самое главное правило — физическую зарядку нужно делать регулярно (ежедневно).

Максимум: старайтесь всё своё время проводить в движении. Играйте с детьми или с любимым животным в подвижные игры, во время передвижения в общественном транспорте напрягайте и расслабляйте мышцы тела, на работе делайте активный перерыв через каждые два часа. Ходите в магазин пешком, чаще прогуливайтесь по городу без автомобиля. Не пользуйтесь лифтом, даже если живёте на высоких этажах. Попробуйте активизироваться и вы сразу ощутите, что значат физкультура и спорт в нашей жизни.

Большинство жителей нашей планеты — обычные люди, и отнюдь не спортсмены. Поэтому для того, чтобы выработать привычку заниматься физической культурой или спортом, необходимо знать пользу активного образа жизни. Так какие же преимущества привносят физкультура и спорт?

Во-первых, они позволяют легко справляться даже со значительными физическими, моральными и умственными нагрузками, которые так или иначе встречаются нам всем. У нетренированного человека, даже если он молод и здоров, мало преимуществ перед спортивным, даже пожилым. Возьмём простой пример: подъём по лестнице. Если вы всегда ездите на лифте, то такой подъём вызовет у вас одышку, учащение сердцебиения, и в целом сильно утомит. А если вы привыкли ходить пешком, то прямо-таки взбежите по лестнице, не задумываясь. Также легко вы справитесь и с каким-либо другим действием, недоступным тем, кто отрицает значение физкультуры и спорта в нашей жизни. Занятие спортом и физической культурой закаляет характер!

Вот другой пример: вам внезапно и срочно понадобилось сделать отчёт по работе. Тренированный человек соберётся, сосредоточит внимание и выполнит работу в самый короткий срок. Человек же, привыкший проводить свое свободное время у телевизора, конечно, тоже выполнит работу. Но ему придется часто и надолго отвлекаться, чтобы прогнать сонливость и усталость. А возможно, ему даже придется воспользоваться некоторыми допингами в виде, например, кофе.

Постоянные занятия спортом и/или физической культурой формируют в человеке такие важные для жизни качества как целеустремлённость, ответственность, внимательность, добросовестность, умение «держаться на плову», легко преодолевать стрессовые ситуации.

Во-вторых, физкультура и спорт в нашей жизни тренируют наши мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма. А, следовательно, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие, долгие годы. Вот в частности, работоспособность сердца, главного «виновника» нашей жизнеспособности, напрямую зависит от силы и развитости мышц. Сердце — это тоже мышца, которую нужно тренировать.

В-третьих, физкультура и спорт полезны людям как умственного, так и физического труда. Первые часто ведут «сидячий образ жизни», что ведет к различным деформациям скелета и позвоночника, снижению интенсивности обмена веществ, и, в конечно итоге, к развитию болезней. Им физкультура и спорт помогут всегда быть в тонусе. Вторые часто задействуют в своей работе только определенные группы мышц. Им физкультура и спорт помогут сбалансировать нагрузку и не допустить ассиметричного развития мышц тела.

В настоящее время в нашей стране формируется активный интерес к здоровому образу жизни. По сути дела, можно говорить о том, что в России возникает новый социальный феномен, выражающийся в острой экономической заинтересованности граждан в сохранении здоровья как основы материального благополучия.

Спорт — это и досуг, и здоровье, и защита. Спорт и физическая культура стали частью жизни каждого из нас, которая позволяет нам расслабляться, радоваться, отдыхать, укреплять собственное здоровье, защищать себя и близких. Спорт прочно укрепился в нашей жизни, о пользе спорта уже задумывается каждый человек. Спорт стал той стремительной силой, которая развивает общественное восприятие мира в направлении здорового образа жизни. Спорт и физическая культура, безусловно, должны развиваться и стать теми двигателями общественного прогресса, с помощью которых человек станет на естественный путь здоровья.

Если эта статья была вам полезна, поделитесь ею с друзьями!Исцеляющий бег

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ БЛОГА

ПРИМИ УЧАСТИЕ В СОЦИОЛОГИЧЕСКОМ ИССЛЕДОВАНИИ

Значение физической культуры и спорта: 1 комментарий

  1. Спорт придает жизни смысл и стремление идти вперед, развиваться, я уже не говорю про здоровье. Своих детей нужно с малых лет отдавать в секцию, да и сам планирую до глубокой старости им заниматься. ;)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Если Вы хотите, что бы отображалось ваше фото в комментариях. Зарегистрируйтесь на сайте https://ru.gravatar.com/ и тогда фото автоматически покажеться на сайте при вводе email, который зараегестирован на gravatar.com